Achtsamkeits- und Resilienzgruppe

Ausgleich und Selbsterfahrung für den Alltag mit Theater-, Bewegungs- und Körpermethoden

 

15 Termine ab  20. Februar 2019 in der Etage Leipzig

Mittwochs 18:30 – 20:30 Uhr

 

In der Achtsamkeits- und Resilienzgruppe können Sie Ihre eigenen Fähigkeiten im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags ergründen und weiterentwickeln, sodass Sie diesen bewusster und widerstandsfähiger meistern.

 

Die Gruppe gibt Ihnen die Möglichkeit, spielerische Momente und Bewegungserfahrungen in Ihren Wochenablauf zu integrieren. Zugleich können Sie die Themen Ihres Alltags in erlebnisorientierter Weise reflektieren – Beispielthemen könnten sein:

  • Grenzsetzung // Lernen, Dinge zu beginnen und abzuschließen
  • Nähe und Distanz // Alltagsbeziehungen
  • Übergänge zwischen Berufs- und Privatzeit // die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung
  • Umgang mit Selbst- und Fremdbestimmung
  • Verwaltung der eigenen Energien
  • Erforschung von anstehenden Entwicklungsschritten, eigenen Potenzialen und Ressourcen
  • uvm.

In Laufe der Treffen werden Methoden aus verschiedenen Bereichen genutzt:

  • Achtsamkeitsübungen aus dem Bereich der Kampfkunst,
  • theatralische Übungen und Spiele aus der Theater- und Bewegungstherapie,
  • Bewegungsmeditationen und Entspannungsübungen
  • Improvisationsübungen, Storytelling, und andere gestalterische Kreativmethoden.

Die Gruppe dient dabei als hilfreiche Unterstützung zum Aufzeigen und Teilen unterschiedlicher Erfahrungen sowie neuer Rollen- und Handlungsmöglichkeiten.

 

Teilnahme: Die Gruppe ist offen für alle Neugierigen und Interessierten – Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

                         Die Gruppe startet bei einer Mindestteilnehmer*innenzahl von 8 Personen. 

Ort:               Etage Leipzig, Lützer Straße 29

Zeit:              Mittwochs 18:30-20:30 Uhr

Termine:      Ab 20. Februar bis 19. Juni 2019

                         (findet nicht statt an folgenden Terminen: 27. März, 17. April, 24. April, 1. Mai)

Gebühr:       Für 15 Gruppentreffen á 2 Stunden 

                         5 Raten (monatlich) á 49,00€

Anmeldung: Zur Anmeldung bitte bis 1 Monat vor Gruppenbeginn eine Mail an: beratungroteruebe@gmail.com senden.